Beim Vorbereiten vom Lunch Paket für die anderen Familienmitglieder, auf jeden Fall auch eine Wasserflasche für die Arbeit einpacken. Denn die motiviert zum Wasser trinken und man kann damit gleichzeitig was für den Körper tun. Also wenn Sie gerade in der Küche sind, dann holen Sie sich 2 Glas-Wasserflaschen und trainieren sie mit, hier ist Fit@ Home