Apfel-Hanf Proats

Zutaten (1 Portion): 40g Haferflocken, 15g Hanfsamen (geschält), 15g Proteinpulver (Vanille), 250ml Haferdrink, 1 Apfel (100g), 15g Mandelmus. 

Optionales: Gerne kannst du auch Zimt, Kardamom oder ähnliches verwenden. Statt Mandelmus kann auch etwas anderes verwendet werden! Die Hafermilch kann durch andere Flüssigkeiten ersetzt werden. Noch leichter wird das Rezept, wenn man es mit Wasser 50:50 mischt.

Zubereitung: Mische in einem Gefäß deiner Wahl zuerst die Haferflocken mit den Hanfsamen und dem Proteinpulver. Füge dann die Flüssigkeit hinzu und verrühre es gut. Schneide den Apfel in kleine Stückchen und mische ihn ebenfalls unter. Zum Schluss träufelst du das Nuss-Mus darüber und lässt die Flocken für ca. 30 min. oder länger quellen. Das Apfel-Hanf Proats muss nicht mal in den Kühlschrank, wenn du es nicht kalt magst!