12.01.202100:03:57

FIT-FRÜHSTÜCK: HAFERBREI, OATMEAL, PORRIDGE

100g Buchweizen 6 Rapsöl 10g braunen Zucker 8g Bourbon Vanillezucker 3g Zimt-Zucker Mischung 0,5g Salz Alle Zutaten vermengen und einer feuerfesten Schale bei 180 Grad Umluft ca. 10 Minuten goldbraun rösten. Nach dem Abkühlen durch ein Sieb überschüssiges Gewürz abschütteln. Oatmeal 2 Portionen: 100g Haferflocken, Großblatt 60ml Multivitaminsaft 60ml Birnensaft 8g Vanillezucker 200g Joghurt 10g Leinsamen Zutaten vermengen und über Nacht oder mind. 4 Stunden quellen lassen. Pro Glas: 1 Birnenhälfte, geschält und entkernt Etwas Kakao Buchweizen Granola Birne klein würfelig schneiden. In das Glas Oatmeal füllen. Kakao darauf verteilen. Die Birnenwürfel darauf und mit dem Buchweizen toppen.