Vollmond, zu viel Kaffee, laute Nachbarn, innere Unruhe: Viele Menschen haben nachts Probleme, einzuschlafen. Speziell Soldaten haben damit oft zu kämpfen. Nun haben Flugschüler der US Marine eine messbare Methode entwickelt, mit der mit einiger Übung fast jeder in kurzer Zeit einschlafen kann. Der Trick dabei: bewusste, schrittweise Entspannung des Körpers. Machst du alles richtig, setzt der Schlaf bereits 10 Sekunden später ein! Sechs Wochen muss man die Technik üben. Danach gelang es 96% der Flugschüler, in weniger als 2 Minuten einzuschlafen - sogar unter Koffeineinfluss oder mit Geräuschkulisse. Die genaue Anleitung gibt's im Video!